Básicamente, porque lo que te funciona a ti, no tiene por qué funcionarme a mí. Lo que le funcionó al influencer es poco probable que funcione para ti. Lo que a ti te gusta, a la vecina puede que no. Cada persona es única, con diferentes necesidades nutricionales, metas y circunstancias. Es por eso que un enfoque personalizado es esencial.
Un plan de alimentación diseñado específicamente para cada persona tiene en cuenta factores como la edad, el sexo, el nivel de actividad física, las preferencias alimentarias y las condiciones médicas, lo que lo hace mucho más efectivo que un plan genérico.
Además, el objetivo de cada persona en relación con la alimentación puede variar mucho. Algunos quieren perder peso, otros pueden estar buscando ganar masa muscular, algunos buscan mejorar su rendimiento deportivo, mientras que otros simplemente desean mejorar su salud en general. Entonces, desarrollar un plan de alimentación que esté alineado con estos objetivos específicos es fundamental para lograr resultados tangibles y sostenibles a largo plazo.
Otro aspecto a considerar es el ritmo de vida y las rutinas diarias de cada individuo. Un plan de alimentación que no se ajuste a estos factores corre el riesgo de ser poco realista y difícil de mantener. Por ejemplo, si eres una persona con un horario laboral exigente, seguro necesitas opciones de comidas rápidas y fáciles de preparar, mientras que alguien con más tiempo libre puede disfrutar de cocinar comidas más elaboradas. Adaptar la alimentación a las rutinas diarias garantiza una mejor adherencia y resultados más exitosos.
Las condiciones médicas y las preferencias personales hacen que el plan sea más viable y efectivo. Por ejemplo, alguien con diabetes tendrá necesidades nutricionales diferentes a alguien que no la presente. Y entre gustos, no hay disgustos. Es poco probable que alguien vegano pueda replicar un plan genérico.
Otro factor es la poca flexibilidad de las dietas genéricas. ¿Quién podría disfrutar de comer pollo con brócoli todos los días? ¿O quién podría disfrutar de su alimentación si le suprimen grupos completos de alimentos, les restringen muchos más y le permiten comer cantidades ilimitadas de cualquier alimento?
Entonces, más que una dieta en un papel y tú tener que ajustarte a ella, busca un plan que se adapte a ti. Que sea personalizado, solo así podrás disfrutar del proceso. Un traje a la medida, que mejorará tu salud y te ayudará con tus objetivos, y que te garantice una mayor adherencia y satisfacción.